DUFTKRAUT

Sie ist der Gegenpol zu Stress.
Spannung ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Geraten wir in schwierige Situationen, schüttet unser Organismus Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus.

Diese Stoffe setzen Energiereserven frei, um uns auf eine Flucht oder einen Kampf vorzubereiten. Wir ärgern uns vielleicht auf Arbeit, drängen uns hektisch durch überfüllte Straßen und versuchen Familie und Job richtig gut zu machen.

Uns selbst fehlt der nötige Ausgleich.

Die körperliche Bewegung sorgt üblicherweise dafür, dass Stresshormone rasch wieder abgebaut werden.
Ein Mangel führt oft zu schnellerem Herzschlag, Hohen Blutdruck, die Verdauung und der Stoffwechsel können Probleme bereiten. Auch Schlafstörungen können auftreten . Das wiederum belastet Körper und Psyche – und das kann auf lange Sicht krank machen.

Regelmäßig Stress abbauen
Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Entspannung - und sei es nur wenige Minuten täglich – kann dazu beitragen.

Eine kleine Auszeit zwischendurch beseitigt zwar nicht die Ursache von Ärger, Termindruck und Kummer. Sie hilft aber, den nötigen Abstand zu bekommen.